Am besten mit ihr darüber reden, sie erzählen lassen und ihr beistehen. Sei für sie da, sag ihr, dass du dir Sorgen um sie machst und versuch ihr gut zuzureden. Und wie gesagt sprich mit ihr darüber, wenn sie möchte, ansonsten sei einfach so für sie da und frag, wie du ihr helfen kannst.

Ich hab heute Nudelauflauf gemacht. Kann man ja in den verschiedensten Varianten machen, also sehr empfehlenswert!

Ich würde dir empfehlen erst einmal deinen Eltern etwas Zeit zu geben sich zu beruhigen und sie dann nochmal darauf anzusprechen und ihnen vielleicht auch deine eigene Sichtweise (ruhig) zu erklären, wie du dich fühlst und woran das ganze gelegen hat. Natürlich solltest du auch deine Fehler eingestehen, ihnen aber auch deine Situation erklären, dass sie das Ganze hinter vielleicht besser verstehen. Meist brauchen Eltern etwas Zeit sich zu beruhigen, da die meisten sehr besorgt sind und evtl. dadurch aus Sorge etwas „überreagieren“.

Viel Erfolg

Das kann auf jeden Fall passieren, auch ungewollt und ist ganz normal. Am besten redest du einfach mal mit deiner Freundin darüber, vielleicht findet ihr ja gemeinsam eine Lösung.