Das der Muskel durchs Wasser schwabbelig wird klingt lustig und stimmt soweit nicht ;)..

Muskeln sind nur schwabbelig wenn sie nicht trainiert sind soviel zu dieser Theorie ;)..

Also es ist keineswegs schlecht, wenn Wasser in den Muskeln durch Creatin gespeichert wird. Das dies stimmt ist aber richtig. Creatin speichert durchaus ein Teil des Wassers in den Muskeln und somit ist auch logisch, dass man viel mehr Wasser als üblich trinken muss, damit für den gesamten Körper noch was übrig bleibt. Alles braucht ja im enddefekt Wasser ;)..

Durch die Wasserspeicherung hast du den Effekt, dass die Muskeln schneller regenirieren und sich besser wieder aufbauen. Durchaus ist ein schneller wiedereinstieg ins Training möglich.

LG,

Champ scheint eher wohl eine NoName Marke schon fast zu sein. Ich mache meinen Shake auch nur mit Milch unzwar genau die selbe Dosierung wie du es oben beschrieben hast. Ist also vollstens richtig.

Also dürfte es am Shake oder am Shakebecher liegen.

Wenn du aussagst, dass viel Pulver zu schmecken war, denke ich mal das es relativ größtenteils verklümpt wurde dein Shake.

Kauf dir ein Shakebecher am besten mit einem eingebauten sieb das ist wirklich das aller aller beste. 100% klumpfrei. Die Klumpen werden durch die Milch niemals erreicht und zersetzt.

Durch den Sieb wird alles so fein wie sonst etwas.

Habe persönlich den Shakebecher von Bodyattack, schau mal auf deren Seite ist mit einem eingebauten Sieb von Haus aus. Und wie gesagt wirklich 100% klumpfrei.

Selbst das Casein Proteinshake wird klumpfrei nur relativ mit viel Schaum das ist aber unwichtig ;)...

Und nimm dir dann noch Pulver von Best Body Nutrion oder auch Body attack.

Ich benutze grundsätzlich Produkte NUR von Body Attack, hohe Dosierung vom Eiweißgehalt her und beste Qualität. Schmeckt wirklich sagenhaft.

Liebe Grüße & Viel Erfolg,