Also für einen 3er Split also 3 trainingstage müsstest Push, pull, beine machen. Push: alle drückübungen (Brust Trizeps Schulter). Pull: alle ziehübungen (Rücken Bizeps, hintere Schulter) und Beine erklärt sich ja von selbst. Bauch kann man eigentlich überall einbauen. Das Problem ist nur zb am Push Tag alle Übungen zu machen weil das echt viel werden kann. Ich unterteile diese zb nochmal also ich hab jeweils 2 Tage. Also push 1 & push 2 so kommst du jedoch wieder auf 6. das was Master michi dir vorgeschlagen hat machen viele. Also wenn du nur 3 mal gehen willst kannst du das ja mal ausprobieren ansonsten würde ich dir zu Master michi's Vorschlag raten weil es echt viel werden kann alles auf nur 3 Tage zu verteilen.