Frage
15 männlich hab letztes Jahr abgenommen(nebenbei auch etwas an Muskeln aufgebaut) weil ich etwas dicker war, jetzt bin ich dünn und trainiere seit einem Monat mit Hanteln und Liegestütz usw. und gehe dann in ein paar Wochen ins Fitnessstudio.
Achte auf deine Ernährung. Zu Wenig essen ist auch nicht gut weil der Körper dann in den "überlebensmodus" geht und Muskeln abbaut (weil er denkt er braucht das Fett noch)
Wenn du aufbauen willst iss etwas mehr bzw normal auf keinen Fall weniger als sonst.
Und verzichte auf süßkram ;)
