Du solltest sehr viel Tee trinken. Am besten ist Salbei, Kamille, Thymian (nach meinen Erfahrungen)
Außerdem ist Honig auch nicht schlecht oder Eukalyptus.
Am besten nicht so viel reden und vorallem immer viel Wasser trinken.
(Tipp: Ursalz/Meersalz gurgeln)
Gute Besserung 🍀