Wenn du im Ellenbogenstand an einer Wand lehnst und eine andere Person langsam deine Füße und Beine immer weiter nach vorne zieht. Ansonsten ist "das Rad" auch eine gute Vordehnung.

Etw. machen was du schon immer mal machen wolltest, aber noch keine Zeit zu hattest. Bei mir war es Stricken Lernen... Habe in einer Woche einen Schönen Schal gestrickt ;)

Du kannst dir ja auch ein T-shirt (o.ä.) nehmen und es neu designen, wenn du dich für Mode interessierst. Viel Spaß und Gute Besserung!

Rot: unter 16 (garkein Alkohol austeilen!) Gelb:16/17 (nur bestimmten, "Soften" Alk. geben) Grün: 18 und älter (Alk. egal welcher erlaubt)