Geht shoppen Brückstraße und Westenhellweg ist ideal In der Thiergallerie gibt es auch einen Hollister shop und Primark

wenn das deine angebetete nicht zufriedenstellt weiß ich auch nicht

Kino ist auch direkt hinter dem Hauptbahnhof (Cinestar)

Für so einen "Bauch" musst du den gesamten Core-Bereich gut trainieren. Achja und natürlich auch einen sehr niedrigen Körperfettanteil haben. Aber das sollte sich von allen verstehen

Als Übungen kann man dir da vor allem empfehlen: Kreuzheben und Kniebeugen (sowohl die Frontsquat als auch die Backsquatvariante) Sind aber sehr anspruchsvolle Übungen was den Bewegungsablauf angeht. Daher unbedingt von einem Erfahrenen Trainer zeigen lassen!!!

Eine andere Übung wäre das hängen an eine Klimmzugstange mit gestreckten Armen und dann das Anheben der gestreckten Beine. Bis sie in einem 90 Grad Winkel sind. Dabei die Beine sehr langsam nach oben führen und versuchen nicht in eine Pendelbewegung zu geraten.

Wichtig bei der Auswahl deiner Übungen sollte immer sein das du möglichst den gesamten Core-Bereich (gerade, schräge und seitliche Bauchmuskel sowie den unteren Rücken) mit einbeziehst. Bei einfachen Situps trainierst du zum Beispiel nur die geraden Bauchmuskeln. Viel Aufwand für wenig Zielerreichung.