Ich hatte Erfahrung damit vor 3 Wochen. Ich wollte (nach einem Jahr kein Sport, wegen Corona) wieder laufen gehen. Und am ersten Tag habe ich 2km in 15 min geschafft, aber zwischendurch mit 1 min Pause. Also ich könnte es nicht schaffen, da ich zu lange nicht mehr laufen war. (Btw habe nach einer Woche laufen die Motivation verloren und hocke wieder zu Hause hahah). Es kommt wirklich darauf an, wie sportlich du drauf bist.