Nope das geht nicht und alle anderen die was andere behaupten haben keine Ahnung.

WEIL

-Wenn du deinen kfa senken willst, dann brauchst du einen klaoriendefizit sprich du verbrennst mehr als du über den Tag aufnimmst, somit läufst du auf Sparflamme und gehst an deine Vorräte und da Muskeln SEHR viel Energie brauchen werden die dann auch „abgebaut“. Da unser Körper noch paar jahrhunderte zurück hängt und nicht weiß das wir essen im Überfluss haben geht er somit dann halt auch leider an die Muskeln ran bzw. baut die ab, also kurzgesagt Muskeln sind aufgrund so wie wir sind absoluter Luxus für unseren Körper sprich: Brauchst du es nicht dann weg damit weil es zu viel Energie kostet

—Des Weiteren brauchst du zum muskelerhalt mindestens genau so viele Kalorien du verbrennst oder halt mehr wobei das dann auch eher für den Aufbau wichtig ist (genauso wie Proteine, lnagkettige kohlenhydrate und fette)

Kleine randinfo (könnte auch nützlich sein) willst du mal gezielt fett verlieren dann kannst du das auch vergessen ^^

Ich hoffe ich konnte helfen :)

Ob es mit 12 geht weiß ich nicht aber du solltest lieber mit deinem eigenen Körpergewicht trainieren (Klimmzüge etc.) es kommt aber auch auf deine Ziele an wäre hilfreich wenn du das noch sagst und vlt noch paar grundlegende Daten wie kfa und Gewicht