Meinst du Tabata? Also 20 sekunden Belastung 10 Sekunden Ruhe und das 4 Minuten lang. Das ist sicher hilfreich.
Ansonsten natürlich Springseilspringen.
Meinst du Tabata? Also 20 sekunden Belastung 10 Sekunden Ruhe und das 4 Minuten lang. Das ist sicher hilfreich.
Ansonsten natürlich Springseilspringen.
Was erzählen denn hier Alle? Es gibt den ROA im Truppendienst. Da meldet man sich für 2 bzw. 3 Jahre als aktiver Zeitsoldat und macht in der Zeit alle Lehrgänge die auch ein normaler Offizier durchläuft und scheidet dann als Fähnrich bzw. Leutnant der Reserve aus dem aktiven Dienst aus.
Zumindest letztes Jahr gab es das definitiv noch.
Es erfüllt das Mindestmaß, aber wenn du gut dabei sein willst, solltest du auf 1000m eine Zeit von 4min oder noch besser 3:30 anstreben. Dann wirst du wahrscheinlich weniger Probleme im Gefechtsdienst bekommen
Es ist vielleicht per se verboten, hat aber hart was von Rassentheorie