Antwort
Kommt auf die Zeit an die du im Fitnessstudio verbringen möchtest.
Da die Bizeps Übungen ja eigentlich ziemlich schnell gehen würde ich 3 empfehlen.
Ich persönlich mache Preacher Curls an der Maschine für den kurzen, Bizeps Curls im Stehen, Arm hinter dem Körper positioniert am Kabelzug für den langen Kopf und zuletzt Hammercurls für den Brachiales.
Ich wechsele immer ab manchmal mach ich den kleinen als erstes und beim nächsten Mal den langen als erste Übung. Brachiales immer am Ende.