Das hat keine Auswirkungen. Jedoch wenn du schon lange kein Protein aufgenommen hast, ist ein Proteinriegel eine gute Wahl (klein, proteinreich, lecker)
Wenn du etwas kochen willst: Brat ne Packung Hackfleisch mit Zwiebeln an. Währenddessen kochst du Nudeln. Die gibt’s du dann dazu, Tomatensauce drüber und dann ganz viel geriebenen Köse oder Parmesan drüber (macht die Kalorien). Das hast du in ca. 10-15 min fertig.
Für einen Shake: Ganz üblich Haferflocken vorher im Shaker einfach zermösern, dass sie nicht so groß und voll werden (wollen es ja trinken). Dann Milch, irgendein Süßungsmittel, Quark, Olivenöl 2El (das macht die Kalorien - nicht zu viel wird sonst ungenießbar), und noch Früchte am besten gefroren (zb Himbeeren). Wenn du hast Proteinpulver.
Zum Zubereiten: Nimm 1kg Gnocchis mit Olivenöl, Paprika Pulver, Salz, Pommesgewürz, etc. Packste auf nh Blech und in den Ofen für 180Grad Umluft so 20-30min. Kannste Abends easy wegsnacken. Kannst auch zwei Portionen aufteilen mit je ca.800kcal.
Cardio kann dein Herz unterstützen und es fitter machen, was dir auch in deinen Workouts hilft. Jedoch sind Restdays wichtiger, da der Körper ohne Regeneration gar keine Muskeln aufbauen kann. Wenn du also unbedingt Cardio machen willst, um deinen Muskelaufbau zu verbessern, mache dies an Trainingstagen.
Nur: lass so 3-4 h zum Workout Pause
Liebe kennt kein Alter. Deine Freunde reden nur. Solange es nicht illegal wird und sie es nicht will, sehe ich da überhaupt kein Problem.
Soweit ich weiß kannst du nur das Guthaben einlösen, wenn dein Account einen Sitz hat, dort wo das Guthaben gekauft wurde. Indem Fall Deutschland, also nein.
Mach dir nichts draus. Dein Leben ist so wie es ist und es ist bestimmt gut
Du kannst mit der Maus abusen und funktionieren tut es auch, aber wenn du noch nicht so gut abusen kannst, dann nimm lieber die Roccat Kain 120, weil es damit ziemlich einfach geht.
SLALO
Hallo,
wenn du kein Türkisch verstehst kannst du einfach in die Einstellungen und unter Sprache deine Sprache einfach auswählen. Es geht auf Bedrock und Java. Ich teste aber auch oft sndere Sprachen, weil es ziemlich lustig ist.
Ich hoffe ich konnte dir helfen
SLALO
