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Puh das ist schwer zu beantworten,
Also ich bin 15 und habe Silber also ich kann nur ein paar tipps geben ;)
Immer wenn du los schwimmst die Technik bauch schwimmen anwenden und dabei durch die Nase aus und durch den mund mit fast zuen lippen aus pusten
Oder kraul schwimmen wie ich es nenne und da immer rechts der arm hoch dann unter wasser mit dem Linken arm schon nach oben und immer mit dem Kopf nach rechts wenn der linke arm oben ist und links wenn der rechte arm oben ist dabei immer links oder rechts luft holen und auf der anderen seite aus atmen
I hoffe ich konnte ein bisschen helfen
