Am Donnerstag musste ich meinen Schnellhefter abgeben aber mir haben paar blätter gefehlt. Und am freitag früh hat der mich angeschrieben und gefragt ob ich (blöd) bin aber auf hinterhältigen weise. Ich habe ihn gesagt das ich es am Montag nachliefere dann hat er zu mir gesagt ich soll mich von der Schule abmelden und dann mich weggeschubst. Was soll das eigentlich? Das macht mich echt wütend...

sorry für die Rechtschreibfehler :( ehrliche Meinungen bitte

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Ich möchte diesen Oktober mit Freunden an einen dieser Orte reisen. Nun bleibt die Frage wohin? Unser Budget ist eher bescheiden ungefähr 600-700 Euro pro Person. Wir wollen: -schönen Strand (es sollte nicht zu kalt zum Schwimmen sein) - shopping -Nachtleben (wir sind aber erst 15/16 also nicht zu wild:) ) -Hostel/Herberge/Unterkunft die anständig und nicht zu teuer ist

Danke im Voraus :)

Hallo, ich bin 15 Jahre alt, bin ca 1,72 m groß und wiege um die 65 kg. Ich habe vor meinen ganzen Körper mit Kurzhanteln zu trainieren. Ich weiß das man bei falscher Übungsdurchführung oder zu hohem Gewicht Rückenschmerzen und auch sonstige Verletzungen bekommen kann. Ich hab erstmal einen Trainingsplan erstellt, wennn ich nach diesem trainiere, würde ich Montags Schultern,Rücken und Nacken trainieren, Mittwochs Beine und Freitags Bizeps,Trizeps und Brust. Zusätzlich mache ich jeden Trainingstag noch3 unterschiedliche Übungen für die Bauchmuskulatur. Die Klimmzüge und Liegestütz sind zum aufwärmen. Bevor ich trainiere, Dehne ich mich auch noch. Ich nehme meine ganzen Eiweiße und Proteine bis auf einen Riegel nach dem Training nur aus natürlicher Nahrung. Ich wollte fragen, ob dieser Trainingsplan gut ist und ob ich auch diese Muskelgruppen miteinander trainieren sollte?

mfg. Lordvougl

PS: Trainingsplan ist als Bilddatei angehängt :)