Hallo,

Wie oft sollte ich ins Fitnessstudio (Fitness First) gehen um Muskeln aufzubauen? & welche übgungen bringen den meisten muskelaufbau??

mfg

Mein Freund war an Silvester so besoffen.. er hat weder mit mir das Feuerwerk angeguckt geschweige vorher getanzt oder so. Ab 23uhr war er schon im Saufschlaf. Hat mir später kein Frohes neues Jahr gewünscht. Und auf die frage ob das Komasaufen sein musste und er mir damit sozusagen den Abend vetsaut hat.. kam nur ich würde ihm mit dem gelaber den Abend versauen. Bis heute kam kein es tut mir leid wegen dem absturz oder so. Finde sowas gehört sich doch oder? Schließlich hatte ich wegen Ihm an dem Abend kein verknügen. Ich finde ich solle Schluss machen oder?