stell dir im kopf einen zweiten charakter vor, der dich beobachtet. der genau beobachtet, wenn dir etwas peinlich ist. und dieser charakter fragt sich wie ein wissenschafter: "warum ist dem das peinlich". so hast du dich dann von dir distanziert und kannst dir von dir ein bild machen, als wäre eine zweite person dort. dieser zweite typ in dir beurteilt jetzt, ob es sinn macht zu schwitzen, sich unwohl zu fühlen und sich halt so zu verhalten, wie du ich verhältst. dann wird er warscheinlich sagen: das ist nicht nötig, überflüssig - hör auf damit. er (du selbst) wird dir sagen, dass du das unterbinden sollst. und das immer, wenn er die lage so einschätzt, das es absolut überflüssig ist. und dann gehorchst du ihm irgendwann und wirst nicht mehr rot anlaufen oder sowas.