Hallo. Ich habe ein großes Problem. Ich habe vor 2 Monaten noch 90 gewogen. Ich wiege jetzt 10 kg mehr. Ich habe damals aber sport gemacht und bin von 94 auf 90 gesunken worauf ich stolz war (ja auch bei nur 4 kg) einfach weil ich es endlich mal durchgezogen habe. Nur jetzt kommt mir der ganze lernstress entgegen. Ich habe diese kg wieder drauf bekommen weil ich das haus nichtmal verlasse um einkaufen zu gehen. Aber jetz reicht es! Ich weis auch das ich denoch keine zeit habe, aber ich möchte trotzdem meine Ernährung umstellen und min. jeden 2. Tag so um 1-1,5 std joggen gehen. Bringt das was oder muss ich wirklich zeitaufwendig sport machen? Es ist egal wie lange ich brauche Hauptsache ich nehme gesund ab und bin bei einem gesunden gewicht wenn ich fertig bin. Also reicht da auch eine Ernährungsumstellung und joggen?

Ps: bin 16 und 1,69 groß