Ich kenne das. Bin 15 und habe genau das selbe. Es ist als würde sich das Herz zuschnüren und es tut so weh. Was ich gemerkt habe. Wenn du Depressionen haben willst, dann leb in der Vergangenheit und frag dich : Wie hätte ich es verhindern können, was hätte ich machen müssen, ich bin an allem Schuld, hätte ich doch nur diese eine Sache geändert.
Wenn du Angst haben willst, dann gucke in die Zukunft. Das ist genau das was passiert. Du hast Angst, dass deine Familienmitglieder sterben oder bei mir auch ganz krass dein Hund bzw. Haustier. Du stellst es dir vor und die Angst wächst. Je genauer du dir das vorstellst, desto mehr Angst kriegst du und fragst dich im Alltag immer mehr und immer wieder, was ist wenn das und das passiert, was werde ich dann tun.
Bleib im hier und jetzt und tu mir einen gefallen und sprich mit den leuten darüber.
Du magst es vielleicht noch nicht erkannt haben, aber die Eltern, die Familie ist das wertvollste was man hat und die größte Macht.