Ich glaub das fühlt man einfach, man merkt schon von alleine wann man es erreicht hat, und es ist auch beim jeden vollkommen anders manche brauchen länger um es zu fühlen während andere viel kürzer brauchen.

Du solltest es für dich herrausfinden und lass dich nicht von irgendjemanden was fieses einreden.

Ja quinx können normales essen vertragen

Aber es hängt davon ab wie oft sie ihren ghoul kräfte benutzen.

(Auchtung spoiler)

In der manga wurde gesagt das Kuki Urie zu oft sein Kagune angewendet hat und das er normales essen nicht mehr so richtig vertragen kann.

Ich gehe auch davon das du was über die "Frames" weißt sie dienen dazu die ghoul kräfte einzudämen, weil wenn sie vollständig freigesetzt werden, wird man wie Kaneki einvl vollständiger halb ghoul, es gibt 4 stufen von frames

1 Das Risiko ein vollständiger Halb ghoul zu sein ist niedrig

Bis

4 Das Risiko einen Halbghoul zu sein ist sehr hoch.

Ich hoffe es konnte dir weiter helfen.