Bei mir ist mal was ähnliches passiert, zwar nicht im Spagat, aber als ich mein Fuß hinter meinem Kopf hatte. Ich habe meinen Unterschenkel weiter am Rücken runtergedrückt und meinen Fuß unter meinen Arm geklemmt. (Ich denke man kann sich vorstellen, welche Position ich meine) Als ich meinen Fuß mit der Hand noch weiter runterdrücken wollte, weil ich nicht das Gefühl hatte am Maximum zu sein, hat es auch relativ laut in meinem Knie geknackt. Es hat sich auch angehört, als würde etwas reißen. Bin auch direkt aufgestanden, hatte keine Schmerzen, hatte mich aber ordentlich erschrocken. In den nächsten Tagen war es mir dann nicht mehr möglich nur annähernd an mein vorheriges Maximum zu gehen und hatte das Gefühle eine Verletzung oder eine Art Verkürzung, Entzündung oder ähnliches in dem betroffenen Muskel zu haben. Ich denke, dass man den Muskel in dem Moment tatsächlich ganz leicht angerissen hat, jedoch nicht so Ruckartig wie bei einem Unfall beispielsweise, sondern nur langsam und ganz fein, sodass das dem Muskel zugefügte Trauma mit nicht all zu starken körperlichen Reaktionen über die Zeit wieder verheilt.
Nimm dir Zeit um das auszukurieren, dehn immer mal wieder leicht, guck wie es sich anfühlt und hör auf deinen Körper. Solang du keine starken Schmerzen oder ähnliche Unannehmlichkeiten verspürst, kannst du das wahrscheinlich auch ohne ärztliche Betrachtung ausheilen. Dennoch ist dies nur ein Erfahrungsbericht meinerseits, ob das bei dir Ähnlich ist, musst du natürlich selbst einschätzen.
Bei mir ist es mittlerweile wieder komplett regeneriert, ich höre jetzt besser auf meinen Körper und konnte schon wieder weiter dehnen, auch bis ans und leicht übers Limit hinaus.
Liebe Grüße, frohe Ostern und gute Besserung :)
