ja trainier jeden tag bau lieber ab als auf, dummes gelaber von nichts wissern, mach nach jeden trainingstag 1 tag pause, damit sich deine muskeln gut regenerieren können. ist efektiver als jeden tag sinlos ins studio zu rennen und zu denken das man mit jedem tag training mehr erreicht als nur jeden 2 tag!!! frag lieber mal die leute wo viel erreicht haben im thema muskelaufbau anstatt hier leichtgewichte zu fragen ..

Hi, wen deine Elter dich wirklich schlagen solltest du dir hilfe suchen wie z.B das Jugendamt sie können dir helfen eine lösung zu finden wie du mit deinen Eltern zusamm wohnen kannst und wen das nicht geht suchen sie dir eine unterkunft in Pflegefamilien oder in wohngruppen habe selber leider auch die erfahrung machen müssen =( und wen du fragen hast beantworte ich sie dir gern.....

lg Sandy