Eigentlich ganz einfach. Das aus sich machen was man gerne sein möchte. Natürlich gehört wenn man entsprechend übergewichtig ist einiges an Sport dazu. 4 mal die Woche Fitnessstudio, Jogging, Radfahren entsprechend motiviert. Auch nicht mehr jeden Mist in sich reinstopfen sondern sich gesund ernähren. Nach 1,5 bis 2 Jahren kann man da Bombenergebnisse erzielen. Das Gesicht wird dadurch natürlich auch zu etwas ganz anderem. Haare Nägel etc. werden durch die gesunde Lebensweise dann auch super. Werden dann auch durch ganzheitliche Aktionen wie z.B. Joga, Meditation das ich entsprechend gepimpt hat man dann auch jemand geistig sehr anspruchvolles vor sich. Einziger Nachteil ist dass sie dann eloquent, hübsch mit Topfigur diejenige ist die angequatscht wird und Du an dir arbeiten musst.