Nacktfotos anschauen, und dann sich selbst befriedigen. Aber Vorsicht nicht erwischen lassen heimlich machen. Und danach hände waschen wegen dem durchsichtige zeug.

Lässt dein Smartphone nicht mehr einschalten? Handyvirus? Ich würde eher sagen vielleicht hast du dein Handy mal fallen lassen, kann sein oder? Oder Akku ist leer und du hast es nicht gemerkt. Lade dein Smartphone mal auf vielleicht funktioniert es, wenn nicht vielleicht kann es wegen Staub liegen. Ich war auch mal oft beim unseriösen Seiten daran kann es nicht liegen.

Viel zu Rosa naja viel zu pillipally. Der Todenkopf passt wirklich nicht. Ansonsten gut, muss dir gefallen. Oder so

Ist doch gut wenn du mit 19 aussiehst wie 17 das ist sogar toll,du alterst langsamer als die anderen,weil viele wollen/möchten jung sein. Ich bin zwar älter als du sehe trotzdem auch jung aus. Bin 24 viele schätzen mich immer 15 und ich freue mich das ich so jung bin. Du sollst dich auch freuen.

Du musst sie übersknie legen dann hört sie auf wenn nicht, ruf Mamutel.

Es kommt nicht drauf an wie alt man ist sondern wie dein Körper gut funktioniert. Wie zum Beispiel:

Isst du gescheit? Trinkst du viel? Schläfst du genug? Bewegst du dich jeden Tag? Hast du irgendeinen Krankheit den dein Wachstum stört?

Du wirst noch wachsen weil du noch in der Pubertät bist. ich kenne einen 13 Jährigen Junge er ist 1,82m groß.

Mann kann es nicht wissen wie groß man mit 13 wird ist unterschiedlich.

Muskeln kann man nicht gleich aufbauen es braucht mal zeit bis sich die Muskeln sichtbarer werden. Bis zum Sommerferien würdest nicht schaffen so Muskellös auszusehen. Aber bis dahin kannst du es mal ausprobieren.

Mein Tipp:

Ernährung: Gesundes  Ernährung ist wichtig für den Muskelaufbau. ohne kalorienarme ernährung bekommst kein Sixpack.

Wichtig ist das du Eiweißreich ernährst die der Körper braucht für den Muskeln.

Eiweiß steckt in:( mageres)Fleisch, Fisch, Wurst, Leber, Ei, Käse, Milch, Müsli, Brot, Spinat, Bohnen, Linsen usw...

Training: Gutes training ist auch wichtig für den Muskelaufbau. Kein training kein Muskeln und Sixpack.

Mach mit Situps weiter das ist gut.

Hier noch paar Übungen: Liegestütze, Ausfallschritte, Bizeps, und Scottlurts usw...

Nicht nur Bauch trainieren sondern auch Beine,  Arme, Schulter und Rücken. Besorg dir kurze Handeln.

Wenn du zu viel fettschicht in deinem Bauch hast bringt es eigentlich nicht sixpack zu haben dann muss du es dann reduzieren durch Joggen, Fahrrad fahren oder Schwimmen. Wenn du aber wenig fett in deinem Bauch hast dann kann sein das es was draus wird. Am besten sind die Körperfettanteil über 10-14%.

Erholung: Erholung ist  sehr wichtig für den Muskelaufbau. Kein erholung kein Muskeln und Sixpack weil, deine Muskeln sich im Ruhephasen wachsen. Am besten ist es wenn du dich jeden 2 Tag trainierst.

Du darfst auch nicht überteiben mit dem Training.

Wenn du viel fettschicht in deinem Bauch hast kann es nichts werden.

Am besten sind díe Körperfettanteil über 10-14%.

Und Eiweiß reich ernähren.