1. wenn du auf yt Kommentare und Videos von Sportcoaches usw schon gesehen hast, wieso dann die Frage haha

und 2. klar geht das. Habs bei mir selbst mitbekommen. Und sehe es immer noch.

mache dieses 16/8 Fasten. Mache jeden 2. Tag ca 40-50 Minuten meine Bauch/Beine/Po/Arm Übungen.

Mein Po ist runder, mein Bauch flacher (zu jeder Uhrzeit, nicht nur nach dem Aufstehen), meine Arme eindeutiger muskulöser meine Verdauung und meine Laune sind besser.