Wenn du ein halbes Jahr absolut gar nichts gemacht hast verlierst du mehr an Leistung, als du jemals in einem halben Jahr wieder aufbauen kannst. Da hilft auch dieser ganze Schnick Schnack nichts.
Es kommt natürlich auch darauf an wie du mit dem Sport wieder angefangen hast und vorallem wie kontinuierlich du es durchziehst.
Ist schwer zu sagen wie lange es noch dauert bis du auf deinem alten Leistungsstandart bist. Ich würde mich jetzt mal weit aus dem Fenster lehnen und sagen, ein weiteres halbes Jahr könnte es schon noch dauern.

Schon wenn man mal z.B. Krankheitsbedingt, eine Woche nicht trainiert merkt man einen starken Leistungsabfall, welcher nicht mit einer Woche training wieder aufgeholt werden kann.

Weil von 0 auf 100 der zu überwindende Wiederstand kleiner ist als von 100 auf 200.