Hallo Probemanu,

Ob Creatin bei dir wirkt oder nicht das musst Du selbst ausprobieren. Bei dem Großteil der Sportler die Creatin einnehmen zeigt es Wirkung. Es gibt aber auch sogenannte Non-Responder, die bereits über deutlich mehr körpereigenes Creatin verfügen, als die meisten anderen Menschen und bei denen Creatin dann leider überhaupt keine Wirkung zeigt. Es gibt wie gesagt keinen anderen Weg um rauszufinden ob es bei einem wirkt als es selbst auszuprobieren.

Man nimmt Creatin übrigens dauerhaft ein und nicht mehr als Kur über ein paar Wochen. Das mit dem Kuren hat man früher so gemacht, aber das ist veraltet. Heute weiß man durch wissenschaftliche Studien das der Körper keine größeren Mengen als 5 Gramm Creatin auf einmal verwerten kann. Das bedeutet, wenn man 5 Gramm Creatin oder mehr einnimmt, dann scheidet der Körper den Großteil davon unverwertet aus. Das ist reine Geldverschwendung.

Deutlich sinnvoller ist es, wenn man täglich 3 Gramm Creatin einnimmt. Entweder direkt nach dem Training, oder an Tagen an denen man nicht trainiert direkt in der Früh wenn man aufsteht.

Ich kann Dir Creapure empfehlen. Ich arbeite als Fitnesstrainerin und kenne deshalb viele Leute die Creatin nehmen. Ich würde Dir raten nicht das billigste Creatin zu kaufen, sondern lieber auf gute Qualität zu setzen. Ich kenne mehrere Sportler die sich billiges Creatin gekauft haben und die dadurch Akne und Magenbeschwerden bekommen haben. Das liegt meiner Meinung nach eindeutig an dem billigen Creatin das in China hergestellt wurde. Creapure hingegen wird in Deutschland hergestellt und wird ständig geprüft und kontrolliert. Ich kaufe mir Creapure immer hier bei Amazon http://goo.gl/evz6dl Dort hab ich es am günstigsten gefunden und es wird sehr schnell und ohne extra Versandkosten nach Hause geliefert.

Viele Grüße Ninyo62