Profil von NiemalsNie

20.12.2019, 16:46

Hallo, ich, weiblich 21, würde gerne wissen ob es mir mithilfe von HIIT workouts oder auch anderem Training möglich ist Fett zu verlieren ohne an Masse aufzubauen. (Würde gerne zuerst Fett verlieren und dann Muskeln aufbauen).Ich weiß dass eine gesunde Ernährung wichtig ist, aber kann ich mich mit einer fettarmen kaloriendefizten Ernährung den Aufbau von Muskeln vorzeitig verhindern?

Ich bin leider kein Profi auf dem Gebiet, frage deshalb um Rat. LG; danke im vorraus

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Hilfreichste Antwort

von NiemalsNie

20.12.2019, 16:51

Mal was ganz grundlegendes: Man verliert Körpergewicht, indem man in einem Kaloriendefizit ist.

Wenn du dich nun normal ernährst - also genau so, dass dein Grundbedarf gedeckt ist und zusätzlich Sport treibst wirst du zwangsläufig abnehmen.

Muskeln aufbauen ist als Frau generell schwerer als für einen Mann und durch HIIT wird da auch nicht viel passieren. Solltest du später Muskeln aufbauen wollen, empfehle ich dir dann höhere Gewichte (Fitnessstudio).

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