• Vorher ein paar mal tief atmen, bevor man Luft holt.
  • Wenn du darfst einen flachen Kopfsprung (aber etwas tiefer als ein Startsprung) machen, um direkt Strecke zu gewinnen.
  • im Wasser anfangs ein Stück nach unten tauchen, beim Auftauchen schaffst du so noch ein paar Meter, als wenn du sofort oben bist. Bzw je nach Beckentiefe nah am Boden entlangtauchen
  • Je nach Beckengröße, wenn du wenden musst: lieber etwas näher an den Rand schwimmen und dich dann kräftig! abstoßen (sofern erlaubt).
  • ganz wichtig!! keine unnötigen Bewegungen unter Wasser! Gleitphasen nutzen, Arme weiter durchziehen als beim normalen Schwimmen. Jede bewegung braucht Energie, und diese braucht Sauerstoff. Daher je weniger du dich bewegen musst umso länger kannst du unter Wasser bleiben (natürlich trotzdem so, dass du noch voran kommst).
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Wieso willst du denn etwas mit deinen Schlittschuhen schneiden!! Also rein für den unprofessionellen Hobbybedarf kann man die Schlittschuhe von lidl und alsi ohne Schleifen verwenden.

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