Hallo, diese Frage ist zwar schon sehr sehr alt, doch ich stehe vor einem ähnlichem Problem und falls du noch aktiv bist könntest du mir vielleicht beantworten wie alt du zu der Zeit warst ? (: MfG NEO

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Ich mache Muskeltraining erst seit 2 Jahren (bin 18) und habe noch nie so etwas in der Art gehört...was ich mir vorstellen könnte ist, dass man es nicht übertreiben soll...also mit Eiweiß voll ans "Pumpen§ gehen (:

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