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Hab genau das gleiche!
Versuch wenn du merkst dass dieses gefühl kommt es einfach zu aktzeptieren da du es schlecht weg bekommst. Hab vor paar Monaten jeden Tag mindestens 2 Mall geheult, dachte ich wär nix aber jedes mall wurde es seltener. Was ich denke mein Grund ist dass du vielleicht zu viel stress hast so wie ich. Meditation hilft auch nachdem du deine Negative Zeit hattest dich wieder zu entspannen