frühstück: 3 eier, 2 erdnussbutter und marmeladen toast, 30g nüsse, 1 glas orangensaft, 1 glas milch
mittag: griechisches joghurt mit beeren, zimt und honig,
nachmittag: makrelen oder thunfisch
abend: grillhuhn mit reis und gemüße oder fisch mit gemüße
vor dem schlafen: proteinshake
dazu noch 3 mal wöchentlich trainieren und 3 mal wöchentlich laufen oder schwimmen
gönn dir 1 mal pro woche mcy
aber auf dauer ist es ungesund.
aber mittlerweile kann dir chatgpt sicher einen guten plan verschreiben :)

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In der jüdischen kabbala heißt es auch, dass hashem (gott) 18 000 welten erschuf und beherrscht und tag für tag lenkt

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Also die Frage von dem jungen Bruder war ja nicht ob ers lassen sollte oder nicht. Also eine Antwort mit ; lass es einfach ist zwar lieb gemeint aber nicht die Antwort auf seine Frage. um auf die Frage einzugehen ob das normal ist oder nicht;

Ja vollkommen normal dein Körper erlebt einen Nikotin flash gemischt mit einem Sauerstoff Mangel und einer leichten Kohlenmonoxid Vergiftung.

Sterne sehen, Taubheitsgefühl, kurzamigchwitzen, etc... Taucht auf und legt sich aber nach ein paar Minuten wieder ;)

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