Hallo fuyabi, ich hab das selbe Problem alle paar Wochen. Einfach ne Nacht, bei der du sonst bis 6 oder 8 wach bleiben würdest, durchmachen und (wichtig!) dann schlafen gehen wenn du A: müde genug bist (sollte kein Problem sein) und B: dann auch zur gewünschten "Regeluhrzeit", zu welcher du regelmäßig schlafen gehen willst, schlafen gehen. Natürlich solltest du dann am nächsten Tag nicht wieder bis um 6 machen, sondern wieder zu deiner Wunschzeit schlafen gehen. Falls du Probleme beim einschlafen hast (generell) versuche gewisse Dinge vor dem Schlafengehen zu tun (z.b. immer vor dem ins-Bett-legen nen Tee trinken) und im Bett nichts anderes tun als schlafen. Gruß, Momagiru