Frage
von Heartstormer
07.04.2014, 19:06
Atmung bei Liegestützen?

Wie atmet man richtig bei Liegestützen? Ich bin eigentlich ganz gut in Liegestütze aber habe bis jetzt immer so nur 5 Stück gemacht und dabei die Luft angehalten, dannn 2 Sekunden Pause oder so um aus- und einzuatmen und dann weiter (natürlich ohne Absetzten). Wie atmet man richtig dabei?

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Hilfreichste Antwort
von MkJ4n
07.04.2014, 19:09

Nein! Nie die Luft anhalten! Sobald du deine Kraft ausübst sollst du ausatmen. Also wenn du dich nach oben drückst ausatmen. Beim Nach-unten-lassen einatmen. Wenn du die Luft anhältst kann es zu Atembeschwerden, Husten und Seitenstichen kommen. Pressluftatmung heißt das und ist schädlich.

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