Frage
Männerspagat musst du nicht können. Viel wichtiger ist die Beweglichkeit in der Rumpfbeuge: Also Grätschsitz (90 Grad reichen) und dann die Brust vorne ablegen. Wenn du da nicht weit kommst, solltest du hier die Beweglichkeit trainieren.
Auch solltest du den Grätschwinkelstütz beherrschen.