Frage
von GeniusAUT
31.07.2014, 17:39
Wie viel Kalorien verbrauche ich beim Krafttraining wirklich?!

Ich trainiere derzeit mit einem 3er Split und würde gerne wissen wie viele kalorien ich wirklich verbrauche!!! Hab je trainingstag 7 Übungen und trainiere mit Satzpausen zirka 60 bis 80 Minuten --> ist es in Ordnung wenn ich 150 kcal als extra Kaloriendefizit berechne?!

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Antwort
von Michisun
31.07.2014, 17:44

Was sind deine Ziele im Training?? Abnehmen oder Muskelaufbau?

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