Da spielt die Blutgruppe sogar ein Rolle. Es kann sein ss du dich gesund Ernährst trotzdem kein Gewichtsverlust aufweist.
Beim Arzt kannst du 1 mal im Jahr ein großes Blutbild machen lassen. Dort kann der Arzt genaueres feststellen. Vlt. Zu hohen Cholesterin werden. Etc.
Für den besten Anfang ist es empfehlenswert 1mal die Woche einen cheat Day in deinen Ernährung einzu planen. Den Rest Woche ernährst du dich am besten von Gemüse und Fett armen Fleisch wie Hühnchen z.b. Fisch ist auch gut. Vor allem Thunfisch. Ist aber nicht jedermanns Geschmack. Doch lass mal beim Arzt prüfen ob dein Übergewicht vlt. Sogar Krankheits bedingt sein könnte.
Mobbing kann schnell zum Teufelskreis werden. Man isst um den Frust los zu werden und wird dabei noch dicker.
Nutze den Frust und gehe einer körperlichen Aktivität nach wie Schwimmen. Das ist der beste Sport um abzunehmen! Du musst noch nicht mal Bahnen Schwimmen wie ein olympischer Spieler! Es reicht schon wenn du in deinem Tempo schwimmst.
Viel Erfolg und lass die Wut und den Frust bei körperlichen Aktivitäten raus. 😁 zerschmettert das Wasser!!!