Dem ist's wahrscheinlich wirklich zu warm. Staub aus den Kühlkörpern blasen (und richtig oben gesagt - Staubsaugerdüse in der Nähe, damit Du Deine Hautfarbe behältst und nicht vorzeitig ergraust... - Quatsch - schützt den Rechner!) - der sitzt da richtig dick drin (bleibt leicht darin hängen).
Dann richtig: Defragmentieren (aber auch mal mit Pagedefrag die Systemfiles defragmentieren!) und...
Nach Viren und Malware suchen (im abgesicherten Modus am Besten)
Nach langen Zeiten kann auch mal eine Fehlerüberprüfung sinnvoll sein. Das geht mit Rechtsklick auf die Platte, Eigenschaften, Extras, Fehlerüberprüfung, dabei "Fehler korrigieren" und "Sektoren wiederherstellen" anwählen - das wird aber erst nach einem Neustart ausgeführt und sollte daher zum Schluss passieren (wenn die oben stehenden Punkte abgeschlossen sind).