wenn du Hunger hast, mach dir am besten nicht gleich ein Schnitzel oder so. Versuch weniger/keine Süßigkeiten mehr zu essen. wenn du dann Hunger bekommst, nimm dir Zeit beim Vorbereiten- du kannst z.B. als Alternative Obst und Gemüse schneiden/herrichten, und dass dann mit einem leckeren Dip essen. Da geht erstmal Zeit rum, und du kannst dein Essen etwas rauszögern, und es sollte etwas satt machen. (Und man nimmt nicht so schnell davon zu (; )

Gegen Hunger kann aber oft auch schon helfen, viel Wasser zu trinken-also wenn du Hunger hast, probier mal einen 1/2l Wasser zu trinken. SOllte auch sättigen.

Wenn nicht, geh vllt auch mal zum Arzt. Ich kenn mich da zwar überhaupt nicht aus; aber vllt kann irgendwas als Symptom dauerndes Hungergefühl haben (evtl hilft da auch Google erstmal)

liebe grüße