Alternative zum Brot bei Reizdarm?

Hey,
Ich bin männlich, 21 Jare alt und leide an Reizdarm seit ich vielleich 12 bin. Dieser macht sich durch Blähungen und akutem Durchfall bemerkbar.

In kurz: Seit ich für mein Studium ausgezogen bin, habe ich das ganze einigermaßen unter Kontrolle gebracht. Ich habe herausgefunden was ich vertrage und was nicht. Zwar habe ich hin und wieder immer noch Durchfall, jedoch deutlich seltener als früher. Die Blähungen habe ich leider noch nicht so gut reduzieren können, auch wenn sie nicht mehr so doll riechen.
Eine der Ursachen für die bleibenden Blähungen könnte unteranderem Brot sein.
Ich esse immer noch mind. einmal am Tag Brot, da ich bis jetzt noch keine gute Alternative gefunden habe.

Ich esse meist dann Brot, wenn ich keine Zeit habe, oder keine Lust zum kochen habe, was sehr häufig ist. Daher fallen viele der Brot Alternativen aus dem Internet schon mal weg, da es meist selbstgebackenes Brot aus Alternativen ist.

Meine Frage also: Ich suche eine Alternative zum Brot, was nicht mal Brot ähnlich sein muss, jedoch schnell und einfach zu bekommen/herstellen ist.

Wenn ich früher keine Lust auf Brot hatte, habe ich meistens Cornflakes oder Haferflocken mit Milch gegessen. Leider vertrage ich beides nicht in größeren Mengen, weswegen das keine wirkliche Alternative ist.

Das Brot Morgens habe ich schon mit einem Smoothie (Banane, mandelmilch, sehr kleine menge glutenfreie Haferflocken, kleine Menge glutenfreie Cornflakes und kleine Menge gefrorene Beeren) ersetzen können.

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Hast du mal getestet ob du Glutenfreies Brot verträgst? Das wäre eine alternative und mittlerweile bekommt man das ja in jedem Supermarkt.

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Eigentlich sind die Nährwert Angaben immer so wie man das Produkt verzehrt. Reis knabberst du ja nicht Roh, oder ? ;-) Normaler Langkornreis hat so 130 kcal .

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Klar , du kannst ja deinen Freund übersetzen lassen, sprichst ja selbst bissi Italienisch und ansonsten mit Händen und Füßen ;-) Das wird schon.

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Nachtrag:
all das was die Kids gemacht haben ist normal, sind ja noch mini..
ich sehe da einfach das die Eltern sich nicht kümmern.

Hat denn der 4 Jährige gesagt er muss auf auf das Klo z.B ?

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Ich hoffe doch der 1 Jährige hat sich unterm Tisch eingekackert ;-) nicht der 4 Jährige. ^^

Viele Eltern sehen eine recht antiautoritäre Erziehung heute für richtig.
Ich selbst bin 4 Fach Mutter, 3 Erwachsene die studieren 1 Zwerg von 9 noch daheim, aber ich hätte weder bei den großen noch beim Zwerg so etwas geduldet.

Das Problem ist das manche Eltern den Unterschied zwischen gutem Benehmen und strenge Erziehung nicht verstehen.
Streng war ich ..auch laut meiner großen Kids bis heute nicht, aber eben konsequent, so benimmt man sich nicht..fertig.
Also ich kann dich verstehen und ich wäre fix heim..

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Prinzipiell trage was die gefällt und wenn es ein Jute Sack ist.
Für mich wäre die Frage bei dem Outfit was willst du suggerieren?
Es ist ohne Frage sehr sexy, kann auch so wirken, aber auch entschuldige "Model leicht zu haben, billig "
Wenn dein Plan war sinnlich und sexy rüber zu kommen ist etwas weniger mehr.
Da würde ich z.b die Sexy Stiefel, Jacke und auch die Hose kombinieren dafür eher ein unschuldigeres Top , oder auch ein Boyfriends Hemd drunter.

Nachtrag
Habe gerade gesehen bist ein Junge, dann definitiv den roten Body weg. Die Stiefel ggf nicht ganz so hoch, kommt natürlich darauf an Travestie oder nicht.

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garnix ist schlimm

Was soll daran schlimm sein? Das Leben ist dafür da das du es glücklich verbringst. Wenn du glücklich bist so wie es ist, na da geht es dir doch besser als ganz vielen Menschen! Es gibt doch die unterschiedlichsten Lebensmodelle..du hast die Wahl!
Aus der Vater-Mutter-Kind ab 18 Zeit sind wir doch lange raus ;-)

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Man kann Fischstäbchen super im Toaster machen, quer reinlegen, 2x höchste Stufe bzw 2,5mal und Zack fertg ist das knusprig fettfreie Fischstäbchen ...vorteil Panade ist mal am Fischstäbchen und nicht in der Pfanne.

Meine Kids machen sich das als Snack zwischendurch 2 Fischstäbchen, Brötchen, Remouladensauce fertig ist das Nordseebrötchen für zu Hause.

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Als Familien und Kindertherapeutin kann ich dir nur raten lass die von einem helfen. Reaktionen wie deine Tochter es gerade zeigt sind immer ein Indiz dafür das sie mit der ganzen Situation überfordert ist. Wenn du keinen Therapeuten aufsuchen willst es gibt auch Therapeuten die telefonische Hilfe anbieten.

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