Es sollte nur eine Triologie werden und ich habe nichts gehört/gelesen, dass es noch einen weiteren Teil geben wird.

Da auch Kickboxen ein Vollkontaktsport  ist, besteht immer die Gefahr, dass du dich verletzt. Aber in welcher Sportart hast du das nicht? Beim Boxen ist halt immer die Devise "Lernen durch Schmerz und verstehen durch Entsetzen!", aber du bekommst ein sehr gutes Gefühl für deinen Körper. Als ich damals anfing zu trainieren, habe ich mich dafür entschieden, weil man dadurch auch abhärtet. Ich muss allerdings auch gestehen, dass ich den ein oder anderen "Unfall"  hatte und nicht alle Knochen heile geblieben sind, aber das ließt sich jetzt schlimmer als es gewesen ist, aber du musst damit rechnen. Du bist im Regelfall gut geschützt, aber du hast halt keine Rüstung an.

Ich habe Freunde die spielen Fußball und die sind zusammen öfter verletzt gewesen als ich.

Der Einnahmezeitpunkt spielt - entgegen mancher Mythen - keine Rolle. Wichtig ist, dass Du am Tagesende Deinen Eiweißbedarf deckst. Wenn du dir einen Shake aussuchst ist es vor allem wichtig, dass du für dich entscheidest ober dieser eher flüssiger oder eher dickflüssiger (hält länger satt ) ist. Natürlich kannst Du auch verschiedene Produkte kombinieren (z.B. morgens ein Whey-Protein und abends ein Mehrkomponenten-Protein). Ich nehme nach dem Training ein L-Glutamin - und Vitaminpulver für die Muskelregeneration.