Denk an etwas sehr ekeliges also wirklich so abartig das dir allein vom Gedanken daran schlecht wird
du brauchst Kaloriendefizit also wenn du jeden Tag 1000 Kalorien weniger isst als du verbrauchst nimmst du pro Woche 1kg ab (weil 7000 Kalorien sind 1kg Fett) aber was wichtig ist iss so richtig viel eiweißreiches Essen weil sonst holt sich der Körper Energie aus den Muskeln und du verlierst Muskelmasse. Wenn du Gym gehst und dich wie gesagt eiweißreich ernährst baust du auch noch Muskeln auf mach so 2g Eiweiß pr kg Körpergewicht
Du musst erst verstehen wofür tiktok da ist: also Tiktok versucht den user so lange wie möglich auf der App zu behalten um möglichst viel Werbung einzublenden und das funktioniert am besten mit unterhaltsamen Videos weil du immer weiter scrollst und mehr sehen willst. also wenn du ein sehr unterhaltsames und/oder interessantes Video hochlädst kann es sein das es viral geht kann sein das doe Erklärung bisschen schlecht war aber hoffe man versteht es hahah du kannst auch noch auf die besten Uploadzeiten achten google das einfach. Ach so und wenn du nicht viel Arbeit in ein Video stecken willst lad einfach Fotos hoch habe mal 3 Fotos hochgeladen und dafür 50k Likes bekommen muss halt nur unterhaltsam sein 👍
Mach Sascha Huber 20min HIIT Workout habe damit mit 13 (mit Kaloriendefizit) 12 kg in 2 Monaten verloren oder allgemein seine Workouts sind ganz gut wenn man das Ziel hat abzunehmen
Nein Ich denk nicht ist ja eigentlich nur das türkische Wort für Deutscher
gar nicht tatsächlich seit 500 TAgen clean habe kein VErlangen irgendwie
bin seit über 500 Tagen clean fang einfach an zu beten habe allgemein in meinem Leben nur 2 mal gewxt keine Ahnung ob man das schreiben darf in meinem Praktikum boaah das war so langweilig da. also zu deiner frage such dir auf jeden fall Ablenkung ja also wenn du das Gefühl bekommst "ahh ich muss mir ein runterholen" irgendwas machst was diese Gedanken beseitigt ja also z.B andere Leute das du mit denen redest und neue hobbys finden. ok dann was du noch machen kannst ist Autoritäten zu holen falls du zu einer Glaubensrichtung angehörst ist das gut falls nicht kannst du zum Christentum finden und beten und ja das wars eigentlich
ich würde weglaufen also so mache ich es immer
ich liebe Weihnachten und alles was dazu gehört
Ja klar brd bin auch 16 habe vor 2 Wochen 100 gemacht beste Gefühl gewesen man definitiv ein Meilenstein
Such dir einfach eine Langhantelbank nimm keine Pillen die sind gefährlich drück einfach bis es weg geht
Sie sind einfach unfassbar gruselig wenn ich ungewollt Augenkontakt halten muss hilfe ich kann es nicht mehr durchstehen ich dachte wenn ich stärker werde geht das weg aber nein es ist nur noch schlimmer geworden es wird immer schlimmer werden
Probier eine „Seifenlauge“. Nimm einen Lappen und falte ihn 2 mal quer. Dann mach ihn nass und ein paar dicke Tropfen Seife auf die geschlossene Seite. Dann drückst du zuerst die Fleckstelle aus und rubbelst drüber. Zum Schluss wäschst du die Seife mit Wasser einfach ab, dann sollte der Fleck weg sein. Wenn nicht, wiederhol den Vorgang.
