Habe das gleiche 'Problem'. Mich störts derweil nicht so, aber man verpasst schon was vom Tag, wenn man spät Aufsteht. Ich weiß nicht wie ich dir helfen könnte, vielleicht indem du immer ein kleines bisschen früher schlafen gehst und nicht von einem Tag auf den anderen 4 Stunden früher. Mach ganz viel Sport wie Krafttraining und Ausdauer und beginn damit so zu Mittag, und so gegen 5-6 hörst du damit auf und gehst mal duschen und essen. Danach schau dir einen Film oder eine Serie an mit Tee oder Kakao. Dann leg dich ins Bett mach das Licht aus und geh zum Beispiel mit deinem Handy oder IPod oder was auch immer du hast auf die 9GAG App und lies dir die Bilder durch bzw. schau sie dir an bis du so gut wie einpennst. (Das klappt bei mir sehr gut)
Ein paar Tipps wären noch:
Die letzte Mahlzeit sollte locker vor 7 sein
Kein Sport mehr nachm Abend essen, also vorm schlafen Joggen oder so, dadurch wirst du nur wacher
Lerne irgendwas vorm schlafen oder lies ein Buch, ein Magazin.
Informiere dich nie vorm schlafen über Sachen die dich Interessieren (klingt doof), aber das lässt mich immer ein bisschen wach halten und ich lies in verschiedenen Foren wieder tausend sachen und bleib Stundenlang wach ^^
Also Comics lesen, ein Buch oder irgendwas was dich bissl beschäftigt. Oder alte Fotos anschauen :)
Wovor ich dir dringend abraten will ist vor gutefrage.net zu sitzen, sonst beantwortest du vielleicht noch eine Frage mit einer irrlangen Antwort, obwohl du schon längst Zähne putzen und ne Serie schauen wolltest ;)
Mehr Tipps kann ich dir nicht geben, versuch sie mal und sag mir vielleicht auch bescheid obs klappt :D
