Hallo! Wir machen in der Schule in Sport Ausdauerlauf. Letzes Jahr waren es 6 Minuten am Stück un dann kam es auf die Rundenzahl an doch jett sind es 12 Minuten! Bei den 6 Minuten bekam ich zwar gerade noch eine 2- doch wie soll ich des jetzt bei den 12 Minuten machen? Weil ich war schon bei 6 Minuten ziemlich schlapp. Mein Problem ist auchnoch dass ich ziemlich schnell Seitenstechen kriege.

Fragen:

• Bringt es was wenn ich jetzt einfach jeden Tag so 10-20 Minuten auf der Stelle luafe ( joggen will ich nicht und geht auch schlecht)

-Bringen Schweißbänder was?

-Wie krieg ich das Seitenstechn weg, Arme nach oben???

-Gibts ein Trick für die atmung?

Sprinten kann ich allerdings super. Ich weiß auch dass man am Anfang nicht zu schnell loslaufen darf, mache ich auch nicht..... Danke für Hilfe! LG wondercat