Hallo

Ich habe Angst das ich zu viel esse…. bin W/14J/46kg/160cm.

Gestern zb:

Frühstück:

400g Soja Joghurt, 1 Birne und Beeren

Mittagessen:

1 Bagel mit Hähnchen und Leichtem Frischkäse & Gemüse

Abendessen:

1 Wildlachsfilet, 2 Kartoffeln, Brokkoli & Gemüse

Snacks/Desserts:

Mango, 4 Reiswaffeln mit Erbeerglasur, 1 Tafel Schokolade

Sind ca. 2100 Kalorien oder sowas….

Findet ihr das ist zu viel? Wie viele Kcal sollte ich eigentlich essen?
Mache nicht viel sport aber manchmal laufe ich sehr viel

Hallo 🙋🏽‍♀️

(Ich litt 2 Jahre an Anorexie mit Recovery und bin jetzt von 38kg auf 45-46kg mit 160cm.)

Seit wenigen Tagen habe ich beschlossen mental zu heilen weil ich mich immer noch sehr beschränkt habe und es mir gedanklich viel schlimmer ging.

Wenn ich esse habe ich aber das Gefühl, als würde mein Kopf nicht mit dem Essen aufhören wollen. So viel wie möglich…. Ausserdem denke ich NUR an essen.

Ich esse ca. 1300-1700 kcal Täglich was total normal ist. Aber trotzdem denke ich NUR an essen. Nach jeder Mahlzeit habe ich das Bedürfnis mehr und mehr essen zu wollen. Oft überfresse ich mich auch. So viel bis mein Magen weh tut. Bin 14 Jahre alt

ist das normal?!!
wie geht das weg.

ich will nicht nur an essen denken wollen

Hallo 🙋🏽‍♀️

Ich litt 1 ganzes Jahr unter starker Unterernährung (Anorexie) und wog mit 160cm nur noch 38kg.

Habe nach einer Zeit wieder auf 45-46kg (momentan) zugenommen.
All das ist mir mit 13-14 Jahren geschehen… bald werde ich 15.

Ich bin wieder im Normalgewicht und sehe auch wieder echt Normal aus und sogar etwas mehr als das….

Leider lief es bei mir Trotzdem nicht besonders gut… mental ging und geht es mir viel schlechter.

Vor wenigen Tagen habe ich aber beschlossen zu heilen und endlich aus diesem Kreislauf herauszukommen…

Aber als ich angefangen habe, habe ich plötzlich sehr viel gegessen und wollte da fragen ob das normal ist?

so sieht momentan ein durchschnittlicher Tag bei mir aus und ich fühle mich verdammt schlecht dafür… vorallem weil ich bereits mehr als nur Normalgewichtig aussehe.

Frühstück: Magerquark mit Haferflocken und 1-2Tl Nougat creme, Erdbeeren & Schokolade & SEHR VIEL MÜSLI (Joghurt Bowl)

Mittags: 1 Sandwich mit Hähnchen und Obst & etwas Joghurt

• 1 Protein Riegel & 1 Eis

Abendessen: leichter Nudelsalat

• 1 Schokoriegel
• 1-2 Brote mit Nutella und Biscoff
• Soja Joghurt mit VIEL Müsli & Cornflakes und Bueno etc.

Ich weiss nicht wieso das so ist aber ist das Normal? Habe angst noch dick zu werden und weiss nicht mit wem ich reden soll