Es gibt dünne und dicke Menschen, die Yoga üben. Ich unterrichte Yoga ja seit vielen Jahren. Ich habe in meinen kursen dünne und dickere Menschen. Beide können sehr gut Yoga üben. Oft, nicht immer, fällt es dickeren Menschen leichter abzunehmen wenn sie Yoga üben. Vielleicht werden übergewichtige Menschen etwas schlanker, wenn sie Yoga praktizieren. Allerdings ist das nicht immer so. In jedem Fall bekommen Menschen, die Yoga üben, mehr Energie und strahlen so mehr Freude aus.

Natürlich ist es so, dass für Fotos in Broschüren, Büchern und Internetseiten schlanke Menschen genommen werden. Das ist überall so. Schau dir die Cover nahezu jeder Zeitschrift an: Wieviele dicke Menschen siehst du auf dem Cover von Zeitschriften? Wieviele dickere Menschen siehst du auf egal welchem Katalog? An das in unserer heutigen Welt Übliche passen sich auch die Yoga Broschüren, Bücher und Internetseiten an. Die Yoga Übenden selbst haben unterschiedlichstes Gewicht.

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Am besten macht man Fortschritte, wenn man jemanden hat, der/die einen in den liegenden Spagat hilft. Unten ein Video. So habe ich große Fortschritte gemacht.

http://www.youtube.com/watch?v=qr2UdhufkO8
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unter http://www.yoga-vidya.de/de/service/blog/category/podcast/entspannungsanleitung/ findest du eine Menge Tiefenentspannungs Anleitungen. Da sind auch einige Phantasiereisen dabei. Wenn du nach "Phantasiereise" googlest, findest du eine Menge - sowohl als Text-Anleitung als auch als mp3 - und ein paar Videos gibt es auch.

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Du brauchst nichts Besonderes machen. Normalerweise fühlst du dich morgen wieder ok.

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