Also womit du auf jeden Fall schon mal eine gewisse Kraft aufbauen kannst sind Liegestütze. Da kannst du ja auch sehr viel variieren. Du kannst z.B. enge oder weite machen. Oder du suchst mal bei youtube nach weitern Variationen. Mit klatschen ist z.B. auch gut. Wenn dir das zu einfach wir, kannst du mal Handstand Liegestützen ausprobieren. Dann findet du bestimmt auch be Möglichkeit um Dips zu machen. Falls du nicht weißt was das ist, einfach mal googlen. Dafür kannst du beispielsweiße 2 Stühle nehmen oder ähnliches. Klimmzüge wären schon auch wichtig. Du brauchst ja nicht unbedingt eine Stange. Andere Möglichkeiten sind zum Beispiel:Eine Offene Treppe, ein Baum oder einfach irgendwas , wo man sich dran hängen kann. Du wirst was finden. Das sind jedenfalls so die Basics. Viel spaß beim trainieren:)
Ich bin heute zum ertsen mal freefalltowee gefahren. Juckt kein.. Aber bin vol stolz:'D
Geh zur Polizei...aber das kannst du echt nicht dabei lassen...Ich hab ja selbst fast geweint beim lesen
Vl. schreibt sie immer: du? Weil sie angst hat einen völlig anderen geschmack wie du zu haben weil du sie denkt das du sie dan vl. nicht mehr magst
Bei mir ist es umgekehrt. schreib mit nem jungen und ich muss immer die fragen stellen aber die antworten von ihm sind immer:??? oder sowas
Ich weis es nich genau aber vl. hat sie im moment viel zu tun,will dir aber trotzdem neben bei noch schreiben und versucht schnellst möglich zu antworten. Oft versteht man aber grade beim chatten viele anders als es gemeint ist
1.tief durch atmen 2.du schafst das schon 3.denk noch an das,dass schief laufen könnte!!! hoff ich könnt dir helfen