Ungesund ist der falsche Ausdruck. Lediglich Kalorienhaltig. Pizza, 1200 kcal. Döner ca. 1000. Allerdings kannst du auch mit Nudeln auf diese Menge kommen. Und pro Tag sollte man 2000 kcal essen. Wenn du also Mittags einen Apfel ist und dir dafür abends eine Pizza gönnst, dann wirst du nicht dick.

Bei zwei Eiern kommst du auf 200 kcal. 

Mit zwei Toast ohne etwas drauf, auf ca. 150. Eine Scheibe Käse hat ca. 80. Bei Wurst ist das sehr unterschiedlich. Ich empfehle zum abnehmen Mortadella oder von Fitnesse die Geflügenwurst ( 20-30 kcal). Nimmst du reichlich Butter, bist du mit den zwei Toast bei Fast 400 kcal. 

Was aber für ein Frühstück völlig in Ordnung ist. Insgesamt solltest du am Tag 2000 kcal essen um weder zu, noch abzunehmen.

 Ich esse morgens entweder Toast mit Frischkäse oder Kiri ( 120 kcal ), Ei dazu, oder Obst. Wichtig ist ausgewogen zu essen.