Hey.

Mein Tipp ist alle Reize die dich zum ablenken verleiten könnten abzuschalten bzw. aus dem raum zu entfernen.

Mir fiel es früher auch schwierig mich aufs büffeln zu konzentrieren wenn alle 2 min. das handy bimmelt oder der PC anspringt.

Die Medien lenken dich extrem schnell ab und du vergisst die Zeit.

Ein freierfundenes Beispiel dafür :

Du lernst, dein Handy vibriert. Du stellst es an und siehst die Benachrichtigung : "X hat dir ein Video geschickt." Du klickst es an. Gegen Ende des Videos scrollst du etwas runter und siehst ettliche Videos die dich außerdem interessieren. Du siehst sie dir alle an und immer und immer wieder siehst du ein neues Video was deinen Interessen entspricht.

Naja und dann mein Freund, ist im Nu Nacht. :D

Ich hoffe mit diesem Beispiel konnte ich dir beweisen wie schnell du dich von den wesentlichen Dingen ablenken tust wenn sich deine technischen Geräte in unmittelbarer Nähe befinden und angeschaltet sind.

Wenn du dir einen nicht so sehr ablenkenden Raum geschaffen hast wirdt du sehen die Büffelei wird dir viel einfacher fallen.