Ich habe angefangen, meine Ernährung grundsätzlich umzustellen und auch gesünder zu essen, denn keine Diät nützt, wenn man danach wieder deutlich anders isst.
Daher habe ich mir überlegt, was ich mag, was gesund ist, was ich davon mag und halte es nun so, dass ich morgens einen Obstteller esse, mittags noch mal etwas (mal Obst oder Gemüse, mal eine Scheibe Brot) und esse abends nicht. Damit nimmt man gut ab und vermisst keine Vitamine usw. Dabei achte ich noch nicht mal auf die Kalorien, ich esse mittags halt nicht mehr die Mengen wie sonst.
Und: Ich gönne mir auch Tage, wo ich sündige. Danach esse ich wieder nach meinem neuen Plan und dann hat sich so ein Tag, wo ich mal sündigte, auch recht bald wieder relativiert, denn natürlich möchte ich auch mal Kuchen essen oder abends Essen gehen o.ä.
Damit komme ich gut klar. Hatte damit vor 2 Jahren begonnen und hatte nach 3/4 Jahr 50 kg runter. Danach sind im Laufe der Zeit noch mal 10 kg verloren gegangen. Wohlgemerkt, ich habe auch gesündigt! Hatte 120 kg gewogen, falls das wichtig ist. Nun schwanke ich ich in den 60er Kilos immer bisschen herum, aber ich sehe zu, dass es nie über 70 kg geht. Damit kann ich gut leben.
