Schau mal auf YouTube ,, Liebscher und Bracht Thema Zwerchfell und bws.da wird es erklärt und Übung dagegen gezeigt

Hast du eine harte Matratze?

Ich Frage deshalb,weil bei harten Matratzen entsteht mit sehr flachen Kissen hoher Druck auf die bws.und da hängt das Zwerchfell mit dran...

Das für die Atmung sehr wichtig ist..

Ich hab ne mittelfeste bis feste Matratze,und wenn ein zu flaches Kissen in Rückenlage habe,bekomm ich großes Druckgefühl äuf der bws und Atemprobleme nach paar Nächten..zu hoch Vertrag ich auch nicht,macht Migräne..

Ich mach die Füllung relativ flach,aber nicht so extrem,dass Probleme bekomme.mit neuem Kissen probier ich immer paar Nächte ,( Füllung rein oder raus),bis es passt..

Könnte am falschen Kopfkissen liegen(zu hoch,zu hart,zu wabbelig etc...) Einfach Mal googeln,,die richtige Kissenhöhe" und ein neues Modell probieren....